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如何掌握與調節運動量〈于永年------站樁療法〉13

當然,機體由量變到質變的過程是與練功時的運動量密切相關的。機體經過站樁練功後,其健康水平逐漸發展到一定程度時〈即對某種姿勢的運動量產生了適應能力〉,必須隨時調整練功時的姿勢〈彎曲角度〉或增加必要的意念活動,從而增加運動量,以促進機體的健康水平繼續向前進展。

    例如以直立位為標準,兩膝由下蹲2厘米增加為4厘米、6厘米、8厘米、10厘米以至更多;或增加各項意念活動,以加大運動量。這時脈搏與呼吸會出現增多----減少-----再增多-----再減少的現象;機體則會產生痛-----不痛-----再痛-----再不痛的反應,從而使體質完成量變-----質變-----再量變-----再質變的過程。只有這樣反覆調整,循序漸進,才能使機體的健康水平不斷提高。

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