甩手治沂視

我兩眼近視已超過800度，經多種療法，效果均不顯著，於是開始學習甩手鍛煉，不到3個月，近視大有好轉，兩眼都達到0.8的水平。

甩手方法是：站立，兩腳與肩同寬，腳趾用力抓地，兩臂伸直，前後搖甩，向後稍用力，向前不用力，眼朝前看，呼吸自然，不懷雜念，略用意於數次，以一個來回為一次，甩1000次左右後休息。每天鍛煉兩次。

鍛煉時做到：上虛、下實、頭懸、口隨、背拔、腰軸、臂搖、肘沉、腕重、手划、腹實、胯鬆、肛提、趾抓。展按連綿搖關筋，活絡舒節濁氣沉，虛實變換利開合，氣貫四肢百肘脈行。兩腳踏實肩下沉，上三下七有重心，能去頭重腳輕病，精氣充沛體輕靈。

劉師傅按：只靠如此甩手而可以治近視，我還沒有這方面的臨床經驗，也不能加以否定。但我以為，若能在甩手時配合眼睛的活動，如望遠、望近，轉動眼球等的練習，效果相信會更好。