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qigonghk

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發表於 2015-7-1 14:13 | 只看該作者

如何掌握與調節運動量〈于永年------站樁療法〉43

拇指向上方用力，小指向下方用力，餘指向前方用力。
    兩隻手同時向前方用力。兩隻手同時向後方用力。
    一隻手向前方用力，另一隻手向後方用力。
    一隻手向上方用力，另一隻手向下方用力。
    手向前方用力，身向後方用力。
    手向後方用力，身向前方用力。
    兩條腿向前方用力，兩隻手也向前方用力。
    兩條腿向後方用力，兩隻手向前方用力。
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