如何掌握與調節運動量〈于永年------站樁療法〉19
〈5〉髖關節對運動量的影響
站樁時，在肩關節窩與髖關節窩的垂直連線與地平面成90度角的情況下，髖關節的角度越小，運動量越大。實際上，站樁時，一般都要彎腰前俯，這樣在髖關節的角度變小時，肩關節與地平面之間的角度也會隨之變小。由於這時的重心位置沒有超出腳底支撐面的範圍，因此彎腰前俯的姿勢運動量較小。
〈6〉足踝關節對運動量的影響
站樁時，在上肢姿勢與下肢彎曲角度不變的情況下，膝蓋超出腳尖〈即膝關節、踝關節與腳尖之間所形成的角度〉越小時，運動量就越小。其角度不能小於45度。反之，如上身後靠，角度變大，全身重心向後推移，乃至超出腳跟支撐面的範圍時，運動量則增大。其角度最大限度為90度。 |
發表於 2013-8-15 13:51
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