如何掌握與調節運動量〈于永年------站樁療法〉20
〈7〉肩關節對運動量的影響
站樁時，兩臂抬舉高度，對上肢運動量亦有影響。如以肩關節為中心，肘與腋窩下面垂直的肋骨平面所形成的角度越小，上肢的運動量就小。反之，角度越大則運動量也增大，其範圍以90度為限。
〈8〉肘關節對運動量的影響
站樁時，肘關節呈彎曲環抱狀態，腕與肩形成的角度越小則運動量越小，但不得小於45度。反之，兩臂伸長，肩關節角度增大時，運動量也增大。
〈9〉 手腕關節對運動量的影響
站樁時，手腕關節下垂時的運動量最小，手腕平伸、手指並攏伸直時，運動量增大；手腕下勾、手指撐張起來時運動量最大。 |
發表於 2013-8-28 14:11
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