標題: 太極拳分析－3：氣沈丹田 [打印本頁]

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作者: ChiDragon    時間: 2015-6-1 03:27     標題: 太極拳分析－3：氣沈丹田

本帖最後由 ChiDragon 於 2025-10-14 05:09 編輯

氣沈丹田
人呼吸的目的是把氧气供給人體的細胞，但不是直接把氧气輸送給細胞，而是靠血液循環。普通人的呼吸是快而急速，所以不會把氧气大量輸給細胞的理想。如果我們在呼吸方法上加以調息，便可幫助細胞有多些時間吸收和利用氧气。因此，調息的最大關鍵就是控制氧气在體內停留的時間。所以練太極拳或氣功的呼吸方式是深而慢長。古人把這個呼吸方式稱為「吐納」。當深呼吸感覺气是到腹部的時候，練武的人稱之為「氣沈丹田」。

氣沈丹田是形容在深呼吸時：腹部膨脹，橫隔膜下垂，肺部向下伸展，無形中肺部的立體容量增大。即是可以容納更多空气。意料中細胞可以從血液循環中得到更多氧气。這些氧气更是製造「勁」的能源。

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作者: ChiDragon    時間: 2015-6-1 05:33

本帖最後由 ChiDragon 於 2015-6-6 03:57 編輯

對不起! 這帖子裡曾經出了問題!

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作者: ChiDragon    時間: 2015-6-1 05:45

本帖最後由 ChiDragon 於 2015-6-6 03:56 編輯

呼吸深而慢長是意味

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作者: ChiDragon    時間: 2015-6-6 03:58

呼吸深而慢長是意味

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作者: ChiDragon    時間: 2015-6-6 04:00

本帖最後由 ChiDragon 於 2015-6-6 04:03 編輯

「深」是增加气在肺部的容量，「慢長」是延長气在肺部停留的時間。這就是氣沈丹田。

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