請問關於氣功呼吸

suki123456

請問練氣功時的意念
記得書中說初學者先由胸式呼吸
想像氣流入心窩
再過渡到腹式,之後就是意念把氣吸入丹田
其實初學者可以一開始直接用意念想像氣流入丹田
這樣也可以嗎?

ChiDragon

意念只不過是一種想像，呼吸才是正式的動作。
根本氣是不會入丹田的。氣流入丹田只是形式上的表達，是形容呼吸已達到最深的境界，也是腹部澎漲到最大的時候。這叫做腹式呼吸。
如果練者不能達到腹式呼吸，意念是不可能把氣流入丹田的。

suki123456

其實我的問題是問
書中寫初學者練習氣功時,一開始未能腹式呼吸
應先多練習胸式呼吸,再慢慢過渡至腹式呼吸
但是我練習胸式呼吸真的不太舒服,應與之前的肺部疾病有關
所以我想直接練習腹式呼吸
但我怕跳過了步驟後,最終也練不出腹式呼吸
所以我想知道直接練腹式呼吸有效果嗎?

ChiDragon

你不能跳過胸式呼吸步驟,你一定應先多練習胸式呼吸,再慢慢過渡至腹式呼吸.否則你會更不舒服.
練氣功不能過急,一定要按部就班.

[ 本帖最後由 ChiDragon 於 2011-11-17 03:41 編輯 ]

suki123456

若每天練習半小時
多久可轉到腹式呼吸?

ChiDragon

凡事要隨緣...
要看你的呼吸問題的嚴重性和『恆心』。要多練才能有漸進式的效果，在練習期間，氣感會告訴你氣的深度，就會慢慢「沉氣丹田」。絕對不可預測。

不知劉師傅有何意見？。。。

qigonghk

無論練習什麼呼吸都不可用力，如用了力，你會感到胸部不舒服。如想練深長的呼吸，在家也可以用一盆清水〈或溫水〉練閉氣潛水，比較容易。如能閉氣潛水20秒，練靜功時的呼吸可以10秒，那就不太辛苦。

suki123456

有些書提供的初學者的培元功法
說每三個深長呼吸,加上一個停閉式呼吸
循環下去
練停閉式呼吸對初學者有害嗎?