可治各種眼疾的「運眼八法」

qigonghk

此功法對眼疾如散光、近視、沙眼、青光眼等都有一定療效，對兩眼偏向鼻樑〈鬥雞眼〉效果尤佳。

    1. 上下正視----閉目，先向上看再向下看，六次；然後睜目，向上看再向下看六次。配合呼吸，上看時吸氣，下看時呼氣。以六次為一節，閉目、睜目各做六節。

    2. 左右橫視----閉目，先從左向右看再從右向左看六次；然後睜目，先從左向右看再從右向左看六次。從左向右時吸氣，從右向左時呼氣。閉目、睜目各做六節。

    3. 上左下右斜視----閉目，先從左上方看到右下方，再從右下方看到左上方，六次；然後睜目，重複上述動作六次。從左上到右下時吸氣，從右下到左上呼氣。閉目、睜目各做六節。

    4. 上右下左斜視----閉目，先從右上方看到左下方，再從左下方看到右上方，六次；然後睜目重複上述動作六次。從右上到左下時吸氣，從左下到右上時呼氣。閉目睜目各做六節。

    5. 四向順視----閉目，按順時針方向，看左、上、右、下四方；然後睜目，重複上述動作。看左上時吸氣，看右下時呼氣。閉目、睜目各做四節。

    6. 四向逆視----閉目，按逆時針方向，看左、下、右、上四方；然後睜目，重複上述動作。看左下時吸氣，看右上時呼氣。閉目睜目各做四節。

    7. 定點正視----在正前方選一定點〈山峰、房屋、樹幹等〉，睜目凝視該定點。自然呼吸。默數1---2---3---4----到16。

    8. 睜目正視----如上選一定點，睜目凝視，然後雙眼一睜一閉。睜時吸氣，閉時呼氣，睜閉一次為一節，作十六節。

    運眼八法站坐均可。全身放鬆，大腦入靜，運眼由快到慢，運氣均勻無息。練習一段時間後，眼眶稍有酸麻感，練完後稍有流淚，是正常現象。如出現頭暈、眼花等不適，可適當減少運眼次數，運眼時用意用力稍輕，呼吸稍緩慢些。一般操作一、兩個月就有明顯進步，然後宜持之以恆。