如何掌握與調節運動量〈于永年------站樁療法〉9

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〈6〉有氣無力不實用
    有的人雖能很好地配合呼吸運動，但其意念活動時的肌肉收縮缺乏力量，這種現象對於推手或技擊練功不無影響。有氣無力的意念活動效果同樣不佳。

    〈7〉有意無神不高級
    即使練功者能夠很好地掌握意念活動，做到有意、有力、有氣，也還不能算是盡善盡美。因為站樁練功，還需要具備舒展大方、雄偉宏闊的精神氣魄，即所謂「神」。神可貫通形、意、力、氣，使站樁功達於更高級的階段。

    〈8〉神意足者形骸似
    站樁練功達到高級階段時，不但要求形、意、力、氣都具備，同時還要求精神狀態也與平常狀態完全不同，即保持一種一觸即發、炸力無斷續的精神狀態。