如何掌握與調節運動量〈于永年------站樁療法〉11

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人體在正常直立狀態下不能引起脈搏與呼吸的增多，因為沒有產生變化的條件。但是站樁練功時四肢各關節要保持一定的彎曲角度，這種角度使機體對本身的重力變化產生了抵抗力，並且強迫應該工作的骨骼肌進行緊張的收縮運動，以此維持身體的平衡。因此，站樁姿勢就是使機體產生變化的條件，是促使機體內部產生矛盾運動的外因，由此造成了人體生理機能上的各種差異，使之由原來的安靜狀態轉變為運動狀態，客觀上則表現為脈搏增多與呼吸加速。這種數量上的變化是站樁作用的結果，我們稱其為生理量變。

    例如練功前直立時的脈搏每分鐘74次，呼吸19次，站樁時兩腿彎曲下蹲3厘米，練功40分鐘時，脈搏增加到106次，呼吸增加到30次。兩腿下蹲3厘米是機體在空間數量上的變化，練功40分鐘是時間上的數量變化。正是由這兩者聯系起來，共同作用於機體才能引起脈搏與呼吸增多，即人體生理功能的量變。