如何掌握與調節運動量〈于永年------站樁療法〉17

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二字形腳位：雙腳基本平衡，相距約30---40厘米，與腳跟連線成70----90度角。這種腳位與外八字形腳位相比，雖然只是兩腳間的距離略有改變，但兩腿的運動量卻因此而有所增加。

    正位站樁時，腳掌向內側最大限度不要超過90度角，向外側不要小於70度角。否則會形成內八字形腳位。這種腳位除了使人感到不舒服外，還會使膝關節向內凹陷，形成)(形腿，給兩腳蹬地造成困難。因此，站樁練功中不採用內八字形腳位。

    斜步腳位：兩腳保持50----70度角。兩腳跟相距50----90厘米，腳跟相距越遠，運動量越大。