電腦的流行引致的職業病大多是手指麻木麻痺，嚴重時連手腕、以及整隻手臂都痛和麻痺，影響日常工作和生活。再嚴重時會牽引到背部也痛楚，連生活亦不能自理！在我的教功經驗中，這樣的病例日益增多！
其次是主婦手。做家務的主婦有很多患上了肩周炎，嚴重時手不能上舉不能穿衣，甚至連手指手腕也痺痛！
從事按摩行業的人雙手也會出問題。他們每天8小時不停工作，引致雙手勞損，情況也和上述兩種人差不多。此外其他人也會有類似手的慢性病。
氣功對以上的毛病有幫助嗎？當然有效，甚至3個月內可以回復正常。但我不得不實話實說：打電腦的人今後若仍要打電腦，主婦仍要做家務，按摩者仍要工作，則練氣功也不能保證十足痊癒，它仍有機會復發！假如天天練氣功，注意雙手不要太操勞，則好轉的程度約七至八成，和當初的痛苦也是不可同日而語。
我選取了6種氣功和物理治療的方法：
1. 健康球-----我們看武俠片中一些高手常手握兩粒大鐵珠在轉動，用在技擊上是可保持手指手腕的靈活，但也可以用於治療手的勞損。轉動時可作順時針方向，後作逆時針方向。這些健康鐵珠是空心的，不太重，體育用品店有售。
2. 冷熱水浸手-----先用熱水浸手至兩手通紅，再用冰水浸幾分鐘〈注意無論冷熱水的每次浸泡時間不是一成不變的，以每個人能忍受的程度為限〉，稍後再以熱水浸泡。
3. 甩手操-----我們全身的十二條經絡有六條經過雙手，甩手操不但有利氣血的流通，亦有利經絡的疏通，如能加入意念更佳。每天分兩次，每次由200下開始漸增至500下。
4. 伏虎功-----先由掌上壓開始，由10下漸增至100下〈注意人們做掌上壓的起伏太低，此伏虎功要求身體向上時《吸氣》要抬高至如彎曲的橋一樣，下落時《呼氣》低至貼近地面，宜量力而為〉；然後改以十指尖觸地做指上壓，由20下開始漸增至50下。能做到這地步，手的疾患已好，不用再進一步了。
5. 自發動功-----我本人的手腕骨因交通意外常酸痛，靠的是自發功，約3個月全好！以後不少肩周炎和手的麻木病例都靠它治好。
6. 十式硃砂掌-----此功威力很大，如能發勁有力，每天能操作150至200下，則所有手的疾患將痊癒。
以上六種氣功和物理治療的方法，是根據我本人長期的練功和教學經驗制定，要視乎患病者的體質、年齡、性別，疾患的嚴重程度而作互相配合，配合的先後、多少以及運動量都不相同，尤以自發功、伏虎功及硃砂掌，不可以無師自學，切記！
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發表於 2007-10-28 11:27
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