如何掌握與調節運動量〈于永年------站樁療法〉23

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〈2〉角度不夠

    角度是指站樁時四肢各個關節的彎曲角度，對運動量有很大影響。角度的變化必須與體力相適應。站樁過程中角度與體力之間的相互關係不是固定不變的。例如，開始站樁時雖然兩腿的彎曲角度不大，但因為這時體力較弱，彎曲不大的角度正是這個時期的提高量，因此它能收到明顯的效果。然而經過一段時間的站樁之後，由於體力逐漸增強，機體內部各個器官的機能活動也逐漸提高，如果彎曲角度不能伴隨體力的增強而加大，即運動量落後於體力增長速度時，原來的提高量就會逐漸變為維持量或無效量。站樁練功過程中掌握運動量是很困難、很細緻的工作。除有經驗的指導者定期作必要的橡查指導外，每個人還可以在練功中不斷地體會摸索出一套規律來。