如何掌握與調節運動量〈于永年------站樁療法〉24

qigonghk

〈3〉意念不夠
    意念不夠是指在站樁的過程中沒有很好的配合意念活動。意念活動的應用是因人因病而異的。站樁練功的各個不同時期有不同的意念活動。

    一般說來，有病期間應採用鎮靜神經、抑制大腦的意念活動；疾病好轉後應採用能夠調整運動量、提高療效的意念活動；身體強壯者應採用訓練神經系統、提高靈敏反應的意念活動。

    對於初練站樁的病人，開始時應採用「去意輕形」站樁法。也就是只要求擺好姿勢不動，主動檢查全身各部肌肉能否放鬆。肌肉在短時間站樁中尚能保持放鬆，而時間越長肌肉就越容易因過度緊張而變得僵硬。