拉筋好處多----2

qigonghk

拉筋對老年人的益處

    每個人30歲之後，身體的筋縮現象也加快了，尤其是50歲以上的老人，似比以前矮小了，這其實是筋縮短了。筋硬化和縮短了，行動也不靈活了，更因血液循環差了，骨也退化了。步伐慢了，骨的密度差了，極易跌倒，一跌便會骨折；特別是盤骨骨折更會危及生命。

    老人也可以每天進行漸進式的拉筋。就算你已60歲了才開始拉筋，一至兩年後你仍有機會達到「一字馬」的程度。全身的筋柔軟和有了彈性，血液循環就好了，人不但反應靈敏不易跌倒，骨的退化也緩慢了。那麼，病痛少和長壽是必然的了。