望月觀星法是指擺好練功姿勢後，用眼觀看月亮、星星的同時，守丹田穴，將氣緩慢往丹田部位貫的方法。
望月觀星法的練功方法是：
姿勢：
坐式：按內養功、放鬆功的坐式姿勢。
站式：按強壯功的站式姿勢。一般人膝關節微屈；身體虛弱者不屈膝。
呼吸：
意守丹田的同時，用鼻子吸新鮮空氣，用口呼出濁氣，即人們所說的吐故納新。呼吸要自然、順暢。
意念：
兩眼注視月亮或星星，眼不要睜大，一邊看月、望星，一邊意守丹田。眼睛疲勞時，可以輕輕閉住，記住月亮和星星的形狀。如果已消失，可以再睜眼觀望，然後再閉上眼睛。經過10至20天，在丹田部位默想月亮和星星的形狀，以後便不再望月亮、觀星星，只回憶月亮和星星的形狀即可。通過意念和月亮、星星連結在一起，合為一體，使思想集中。古代稱為「採月之精華，補人之精神。
時間與地點：
晚上月亮出來時，選擇空氣新鮮安靜之處，望月觀星後，可徐步慢行，以輕鬆愉快的心情，仰望星辰或遙觀北斗。
望月觀星，能使人心情恬淡，胸懷開闊，身體舒適。望月觀星法後，繼之練習其他功法，則能心曠神怡，頭腦清晰。
長期望月觀星，可增強視力，擴大視野，清心健腦。 |
發表於 2014-1-3 13:55
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