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數息

六十多歲海外華人去年學我的網上氣功教學,因站椿過度引起反效果,暫停數月。月前重新開始,漸入佳景。他是專業人士。


數息法練得差不多了,數到200只有兩三個雜念而已。
棉花放鬆,有點抓到感覺,還在練。整脊師說我長期坐姿不良,兩扃很緊,向前彎,放鬆功可以治療這個嗎?

這一周都沒失眠了
我三天前,己經開始放下手指,發現手指其實是一種障礙,放下更能專注,現在可以感受到鼻腔內,不同部位,空氣進出帶來的各種細微感受,如摩擦,如熱流,如冷流等等。

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