浴面摩頸

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硃砂掌功法第一部第十一節：〈浴面摩頸〉
隨著年齡的增長，除了運轉關節外，加強一些頭部按摩，十分必要。

    浴面：當人進入中年以後，面部皺紋就會增多，面部肌肉也會慢慢下墜。如果每天能從下往上輕輕按摩，面部出現皺紋和肌肉下墜將減慢，所以中老年人應做此動作。

    操作：站立姿勢同前。雙掌上舉成八字掌，掌心貼於面部兩腮，兩手中指交於鼻樑下端。兩手中指不離開向上走，帶動兩掌輕輕往上搓摩。當兩手中指過百會後，兩掌心壓著耳扇往下行。全身的重要穴位在耳朵上全有聯繫，如此按摩等如按摩全身要穴。當兩掌心至兩腮時中指再相接於鼻樑下端。天長日久，自會青春常駐。做12次。

    摩頸：就是用手掌摩擦頸側。隨著年齡的增長，頸部血管會逐漸硬化，有些神經會逐漸遲鈍，頸部肌肉也會逐漸鬆弛。每天摩擦頸部可延緩頸部血管硬化，使神經經絡保持活力，使頸部肌肉保持彈性。

    操作：站立姿勢同前。右手掌先舉起貼於頸右側向後摩擦，掌心到達玉枕後再往回拉摩擦；當掌根抵達喉部時再向後摩擦。一去一回為一次，做24次。右掌擦完後左掌同右掌一樣向後向前摩擦頸左側，也是24次。

    站長：不要小看這一節的浴面摩頸，浴面有美容、消除皺紋、雀斑的作用，可使面部血液循環良好，皮膚光滑，尤其對女性而言。長期摩頸，更可大為減低中風機會。中風患者常在頸側大動脈處堵塞或破裂！

    其實這兩個動作和我們平常的洗臉差不多，為何作用如此不同呢？主要是我們的雙手最敏感也最易有氣感，而掌心勞宮穴常是採氣和發氣的地方。一個普通人雙手也會有些微的氣感，常練氣功者氣感將更強。天天做浴面摩頸，等如向自己的臉和頸側發氣。