按摩

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穴位按摩

中醫和氣功的穴位按摩有用嗎？要達到效果,須天天進行。其次每個穴位的按摩,要五分鐘以上才理想。你試一下按拇指和食指中間的“合谷穴”,按壓五分鐘成幾十至一百下,你有耐性嗎？第三如以拇指去按,是按下去,再推進肉內然後加揉的動作,力太小是沒用的。大家不妨每天先按這兩個穴“足三里”（小腿外側,膝眼四指處,膽經）,“湧泉穴”,（腳底前三分之一中央處。腎經）。