鼻敏感鼻竇炎與哮喘 (氣功學員檔案)
城市人口稠密, 污染嚴重, 有呼吸系統毛病的人不少, 這裡介紹三個學員。
伍小姐, 30歲, 有鼻敏感多年, 天天早上狂打噴嗤, 易傷風感冒. 夏天人們穿短衣, 她仍穿毛衣, 十分苦惱!
由於三人皆是呼吸系統疾病, 又同一時間來求助, 我先教他們放鬆功及太極氣功十八式。經過個多月的練習, 鼻塞及呼吸困難略有改善, 但進展緩慢, 於是再教三人站樁療法: 兩腳屈膝下蹲35度如紮馬, 由一分鐘開始。由於練站樁消耗體力極大, 三個人都不是從事體力勞動工作, 平時又少運動, 以致吃不消! 40歲的鄧小姐先打退堂鼓, 幾次沒來; 然後是伍小姐, 最後是周先生。
我逐一打電話和他們詳談, 他們都說太辛苦, 而且未見其利, 先見其害! 作為一個教授氣功的人, 常會受到誤解!我最初也曾因一時之氣, 而放棄了不少半途而廢的學員, 及後反思, 我自己也有不對。我應該盡力向他們解釋, 及加以鼓勵。 於是我向三人解釋及鼓勵: 要能吃苦, 才能成功; 我並且放慢速度及要求, 先由他們在家自練站樁一個月, 但每星期我都要求他們向我匯報練功進度, 亦改良他們的練功方法。例如可邊練邊看電視, 減少時間的漫長感; 以及不要用死力, 學會在練習之中放鬆身體等。一個月後, 他們已能一次站樁十五至二十分鐘了。 而站樁後身體大量出汗, 精神上的舒暢及體質的增強亦使他們嘗到了甜頭, 增加了信心。至於他們的鼻敏感, 鼻竇炎及哮喘, 亦持續改善, 發作的次數少了, 不再容易感冒了。
三個月後, 三人已能一次站樁四十分鐘, 下蹲35度, 改善更多。 在練太極氣功十八式及放鬆功時, 氣感亦強, 間中達到失重失形狀態, 但頭部仍不能失重失形, 上述疾病間中仍有發作。 我想起自己三十年前治好鼻竇炎, 用的方法是慢速游泳, 於是教三人游泳。但患哮喘的鄧小姐試過幾次喝水之後, 產生恐懼, 怕自己一人游泳時哮喘發作, 沒人救時會死在水中! 我於是另想辦法, 教她在家中練習: 盛滿一盆清水, 先吸滿氣, 將頭浸入水中慢慢呼氣, 每次練習一百次呼吸.
又再過了三個月,
但她真正的考驗還未到來, 那是天氣變化大以及空氣嚴重污染時會不會呼吸困難? 就算會, 相信亦比以前大為減輕。
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