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alexgod

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tT
發表於 2011-10-24 00:07 | 只看該作者

新手學氣功

劉師父, 本人年過40, 希望學太極/氣功強身健体,養生..., 想請問作為一個初學者應首先學什麼.
呼吸法, 18式, 還是其他? 感恩.

另外相信這問題巳有很多人曾經問過, 但就是找不到, 提意把相關問題置頂.
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qigonghk

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發表於 2011-10-24 15:14 | 只看該作者
初學氣功練「太極氣功十八式」是很好的：招式簡單、大量吸入氧氣〈深呼吸〉以及動作柔和放鬆，在治病強身上好過和快過其他太極拳。太極氣功在南洋諸國很流行，新架坡政府將它列為國操。香港也多人練，但多是照麥燕琼的版本：下蹲不夠低、動作幅度太細，治病強身的作用也小了些。麥師姐其實是為了照顧中老年人體力差而設。我本人網上的短片是林厚省老師教授的。太極是北方的拳種，不會是短打的。
劉師傅

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