我們身體的肌肉纖維都是由不同的細胞組合成，細胞有自療和免疫功能。如果細胞健康我們的身體便會健康。每個細胞都會產生力量，但一定要依靠氧氣的幫助才能產生力量。因此細胞是絕對不能缺氧。唯一可以供氧給細胞便是我們的呼吸系統，所以我們要盡量令到呼吸系統在最佳狀態。
我們的呼吸系統是一個獨立系統，其他系統是依靠呼吸系統而生存，但有一個系統是長期與呼吸系統合作供氧給細胞們，它就是血液循環系統。當我們呼吸的時候是血把氧帶送給細胞，所以我們可以把這兩個系統稱為血氣循環系統。
呼吸系統的作用是把空中的空氣吸入體內和二氧化碳呼出體外，我們的呼吸是否最理想？最理想的呼吸是時常能夠把大量空氣吸入體內和把廢氣排出體外。時常能夠把大量空氣吸入體內便要注意我們的呼吸方法。最佳的方法是腹式呼吸。何謂腹式呼吸？當我們呼吸的時候，如果腹部澎脹便是腹式呼吸。當呼吸的時候腹部澎脹，這並不是用腹部呼吸，這只不過在深呼吸時是橫隔膜收縮向下降把小腸壓住，而令到腹部脹起。橫隔膜收縮是讓位給肺部盡量吸氣到極限，即吸氣到不能再吸。腹部脹起，正所謂氣沉丹田。
當呼氣的時候橫隔膜向上壓著肺葉，讓癈氣盡量排出，同時腹部凹入。腹部的一脹一縮的呼吸過程，便是腹式呼吸了。 |
發表於 2007-2-11 00:25
|