關於站樁!

師父!為何站樁日子一久了,膝蓋就會發痛!
我又想下站樁時何為折胯!?
?我又想問下站樁時背部應時1字型或S型??

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2^#

發表於 2012-9-6 17:04 | 只看該作者

站樁時酸麻脹痛是正常反應。但不宜過勞。

第二點應該是鬆胯吧？

站樁時腰背要挺直，怎可能是S型呢？

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3^#

發表於 2012-9-6 18:12 | 只看該作者

何為鬆胯?
是否盡量令脊部下方的下陷曲線減少,{即胯部向前屈}?

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4^#

發表於 2012-9-7 08:38 | 只看該作者

回復 3# eatdog

鬆之外要收胯，即屁股向內收向裡扣，整條脊柱垂直，微作含胸。