qigonghk

深長細靜的呼吸是要慢慢練習的。吸氣時也不應太用力和吸得太盡，要留有餘地；呼氣也一樣，不宜將氣呼盡，留有少許。

你呼吸太用力，不自覺便將意念停於胸部，使胸部發緊不適，長期會造成內傷的！