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上斜坡用氣力大，較易氣喘，長久會缺氧，對身體無益，如有慢性病則遺害更大，個別人甚至會猝死！因此宜放慢腳步。

在步行中可練放鬆法：以兩步或三步一吸及一呼練習。開步時先以鼻吸氣，走兩至三步時呼氣，同時暗示全身放鬆，在呼氣中亦走兩至三步，然後再走時如法吸氣。此法可改善氣促，走平路則能久行不倦。如今上斜坡，則在走一段路後仍可能有氣促現象，可站立休息，練數次至十次吸氣時想全身，呼氣時暗示全身放鬆。