qigonghk

通常意守丹田的練功，是頗難發熱的，要多練勤練才成，不要心急

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練功用意不宜太重，太重就是著意或著相，那就是刻意的追求，而追求會變成過火，過火會引致不適；追求也是一種雜念，是容易出偏差的。

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如收緊小腹時呼氣，是順呼吸。收緊小腹時吸氣，是逆呼吸。練功治病，以順呼吸為佳。

收緊小腹，自然是慢慢收緊為好，才利於放鬆入靜。只有練武術或硬氣功，才用急速收緊小腹的方式。