qigonghk

氣功的呼吸有幾十種之多，常用的是鼻吸鼻呼，呼和吸稍為長一點，再配合意念，如在呼氣是放鬆身體，或呼氣時想著丹田。睡著時是平時的自然呼吸，是自動的本能的。既已睡著了，自然沒法練氣功了。

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「練著練著我感覺到臉上有麻痹的感覺，」那是初步的氣感，是微絲血管的擴張。「有就是有一天修煉時，有一道氣在肚子一穿而過，之後就再也感覺不到？」那也是氣感。功夫不深的人的氣感是時強時弱的，不穩定的，也不必急於求成。練氣功的人，意念不宜太強，太強會引起不適，例如猛火煎食物會燒焦一樣。意念應是似守非守，若即若離。

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練功時產生的氣感是多種多樣的，隨著功力的增進，新的氣感就會出現，例如感覺重量的存在-----感到眼鏡的沉重，鞋子的擠迫感等，這是中等程度的氣感。失重感、失形感、丹田呼吸、毛孔呼吸等，是高級的氣感。意守丹田是想著丹田。丹田在肚臍對落、氣感最強的地方。

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每次練功不少於30分鐘，最好一小時。

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練功的最好時間是早上5時至7時，晚上11時至1時。但現代人生活緊張時間少，有空就可以練了。