qigonghk

如果你練的是周天功〈真氣運行法〉，第一是意守心窩。幾天後心窩會有重壓感，這是正常的；繼續練下去，每一呼氣，心窩會有熱感或暖流，就可以將意念放在丹田，以文火練習〈即意念不要太重〉。

你的情形應該是正常的。但如不是練周天功而有重壓感，即沒有意守心窩，那就可能是你有內傷，如跑步跑傷或做其他運動過勞，或托重物壓傷。

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這是練功常有的現象，繼續意守丹田，順其自然就可以了。