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    一.  聽息法對治療失眠和神經衰弱最有效，特別適合於年老及體弱多病者。練習時容易睡著是常有的事。你即使很精神而練習仍入睡，證明你體質較差。

    二.  聽息的意思是用心去感覺鼻中出入的氣息，簡單而實用。

    三 .  聽息到全身充滿氣感時，可以忘掉呼吸。

    四.  不用意守，若要說意守的話，就是意守呼吸。

    單練聽息法可治療疾病，若想增強體質則可兼練于永年的站樁療法。