qigonghk

上中下丹田都可以練，但一般初學者以練下丹田較佳和不易有偏差。若練上丹田容易頭暈腦脹，尤其有高血壓的人。

一般而言，佛家的氣功較注重上丹田，道家氣功著重下丹田