qigonghk

自發功的種類也不少，就我本人所學過的就有三種：鶴翔樁、禪密功中的雙雲功、自發五禽戲動功。每種自發功的收功方式都不相同，但有一個原則，出功時可以不想丹田，收功時一定要將氣收歸丹田。還有一項是，當大動不止時尤其要想丹田。

你每次自發動作40分鐘是差不多，最好不要多過60分鐘，動作亦不宜太劇烈。

你說感覺不到丹田的存在，更應在收功時想多一會丹田，直到丹田發熱或跳動，否則長此下去，有可能引致氣亂或大動不止，不可不注意。

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如果你收功時有想丹田，而在平時不練功時沒有不良感覺，如心慌意亂、體內有些地方很硬或結實〈氣塊不散〉、閉目或躺下時有想動的感覺等，那就不要緊，照你自己的方法練吧。