qigonghk

你的練法基本上也沒什麼問題，但由於你是以主觀意念引氣行走，要特別小心，意念宜輕不宜重；如覺有不適症狀，應暫停以意導引，若不適無明顯改善，應暫停練功。

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一般周天功的練法是氣由丹田向下沿脊椎而上再經頭面落回丹田，但也有相反方向的練法，兩者都可以。