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回復 1# 戴貴蘭

逆腹式呼吸的確比順呼吸對身體更有益處，橫隔膜的升降大，腹肌、背肌、腰肌等也得到鍛煉，如在逆呼吸的情況下以胸腹式全呼吸操作，吸入的氧氣最多，氣感也最強。

    但以練氣功來說，暖是正常的，太熱便是過火，是偏差，主要是意守太強，背離「似守非守」的原則。練功有素的人，在起勢之前，全身放鬆的情形下，兩手便發熱發脹發麻，這是意到氣到。但如練完功之後身體〈任何一部分〉依然很熱，那就是不正常了。