qigonghk

自學氣功，應練流行的和經得起考驗的以及不太艱深的。

其次以自然呼吸為主，不要拉長呼吸，以免頭暈胸悶。

第三順其自然，不可「追求」，不要引氣行走，有偏差的機會就小。

初練不一定要舌向上頂，待熟習才做。位置是上牙的牙根〈門牙〉

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手和腳的抖動、酸麻脹痛和疲勞是站樁的正常反應，沒有問題。在一段時間之後，耐勞力增強了，這種反應就會消失。

要注意的是對運動量的掌握。其標準是看第二天醒來的感受。如疲勞感可在一天之內消失就沒問題；兩天仍未消失則是過勞，就要減低練功時間或減少雙腳的彎曲角度。因為過勞會減低身體的抵抗力，身體會產生病變或加重原有的疾病。