qigonghk

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不知你如何練法？

第一步功練了一段日子的反應，應是呼氣時心窩有重壓感，接下來是每次呼氣中心窩有暖流或熱感。

操作的方法是吸氣時沒有意念，呼氣時想心窩。沒有感覺的其中一個原因是呼吸太短淺。如暫時不能作深長的呼吸，意念可重些，耐心練下去會有感覺的。

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那是暖的感覺，使人舒服的感覺。如果太熱就不會舒服，例如氣功病之一的「兩腎似湯煎」就不好，就是過火！

每個人都有溫熱感，只是普通人較弱而已。