qigonghk

硬氣功除了可以增強體質外，也正如你所列的益處：集中力、敏捷性和持久力。但要做到，要長期苦練才成。你的集中力不夠，是不能將全身之力集中於手掌，即不能意到氣到。如何才可做到呢？很難說出來，只有通過長期刻苦的練習，累積功力和悟性而得出的。

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你和其他練習者不同，只能說你的耐勞力比他們好，或者體質較好。練後精神及舒暢是必然的，那是體力活動。如體質差又付出超負荷的體力，練後自然疲累。

    硃砂掌在練習時是全身發力，在實戰時是集中全身之力於掌上。鐵沙掌則在練習和實戰中都集中全身之力於掌上。