qigonghk

站樁時酸麻脹痛是正常反應。但不宜過勞。

第二點應該是鬆胯吧？

站樁時腰背要挺直，怎可能是S型呢？

qigonghk

回復 3# eatdog

鬆之外要收胯，即屁股向內收向裡扣，整條脊柱垂直，微作含胸。