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如以氣功的練功入靜來說，要求的是放鬆和入靜，大腦什麼也不想，進入高度的抑制狀態，精神和身體都得到真正的休息，人也由最初高度的敏感逐漸變得遲鈍，變成視而不見，聽而不聞，如在他身邊開 台麻雀來打，在高度入靜的練功者恐怕也聽不見了！於是乎進入「0」的狀態，但那不是終止，而是無限，是真正的開始，一切的頓悟智慧、天人合一以致特異功能的產生皆由此而來。在氣功來說，無論你想什麼，都是一種雜念，那是會影響練功入靜的。

如以佛家坐禪入定來說，宗教是導人向善的，和尚在禪修中會念經，會想到人間的善惡，天堂和地獄，這或許是一種冥想吧。

再以儒家思想來說，曾國藩是表表者，他幾乎每一天都要焚香靜坐，那固然是一種精神的修煉；而他在靜坐中會反省自己一天的對與錯。他那著名的「不為聖賢，便為禽獸」便是經常反省即冥想而來的吧。

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回復 3# ChiDragon

如單純以呼吸來說，首先要求達到「深、長、細、靜」，再進一步則希望達到「胎息」，呼吸的支點由口鼻漸變為以丹田來呼吸，再高一些是「毛孔呼吸」，然後是忘掉呼吸。

但現代人練功很少有恆心和耐性。

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回復 5# 十大自由日

如你不是故意閉氣，或者吸短呼長，應該不會有窒息感的。

呼吸的支點由最初的口鼻漸變成丹田呼吸〈胎息〉或者毛孔呼吸，我是經常會有的，但從未試過有一次有缺氧現象。