qigonghk

站樁時腰是要挺直的。有的人站久了產生疲勞，腰常不夠直向前傾，只要不太傾斜，問題也不大。所謂45度角，是指大腿和小腿成一直角。手掌向天是雙手上舉，而抱球則是雙手在腰間如環抱狀，是兩種不同姿勢，但用兩種姿勢站樁都可以。

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45度角是大腿和小腿成一直角，于永年是這樣說的。你也可以理解為90度角。

30度自然是略小於45度角了。