qigonghk

兩種都可以，最重要的一點是不要過勞，過勞會減低抵抗力，反而有害。如早上起來疲勞至兩天不能恢復就是過勞。

qigonghk

時間沒有限制，但不可過飽或過飢。

有些人晚上練後熟睡很好，但有個別人晚上練後反興奮至睡不著。如是後者則不宜晚上練。

qigonghk

可以多站幾次，只要不太疲勞便可。也可以消除慾念。但切記不要看色情網頁。

qigonghk

可以合什在胸前。站樁時手要抬起的作用，是減少雙手下垂對肺的壓迫，更利於內臟的放鬆。

qigonghk

站樁時雙腿發抖是正常現象，也不必做其他動作，動動腳趾，微轉腰胯就可以了，叫做微動放鬆。或者直立一分鐘，暗示雙腿放鬆，再練站樁。

qigonghk

膝蓋不宜過腳尖，否則膝關節長期會受傷！現時一些練太極的人膝關節痛，就是這原因。我在二十幾年前隨林厚省教授練站樁時，角度低至如坐小椅子，而且要2小時，膝蓋也不是超過腳尖的。

練習時口咬到嘴，是否過於緊張或強忍？應盡量放鬆。