順逆腹式呼吸

劉師父:

想問一下練習放鬆功時, 為什麼要分別學習用順腹式呼吸和逆腹式呼吸?
用兩種呼吸法練放鬆功, 效果有什麼不同?

請問是否一定要用逆腹式呼吸練習才可有進步?