腹式呼吸 & 舌頂上顎

冒險家番茄揚

做腹式呼吸 時,應否刻意把腹部鼓大一些及含腹深一些?還是讓它純其自然,自然升降?
而且,舌頂上顎有何用處?
請告解.

冒險家番茄揚

[quote:507a26421a="Citta"][quote:507a26421a="冒險家番茄揚"]做腹式呼吸 時,應否刻意把腹部鼓大一些及含腹深一些?還是讓它純其自然,自然升降?
而且,舌頂上顎有何用處?
請告解. [/quote]

做腹式呼吸時，我個人做法是：吸氣時把腹部鼓大，和深長細勻呼吸即可。
舌頂上顎的用處，是搭鵲橋接通任脈和督脈，以及生津。[/quote]
謝謝您!!