ChiDragon

death414...
你的問題是出現在『盡量』保持輕,細,長。腹式呼吸是要漸進式的才能達到，初練時呼吸要順其自然，以平時的自然呼吸，不要特意把腹部凸出，否則你會疲倦不堪，因為你的呼吸節奏失調，正如你所說的：但總覺得呼不盡那些空氣，然後我就要要嚥一下氣才可以開始下一次的呼吸。

初步練腹式呼吸，請你不要把意念集中在『輕,細,長』，否則你的精神不能集中。呼吸時今天要比以前慢長少許，但一定要自然。明天或隔離幾天呼吸要比今天更慢長少許。每天這樣練下去腹部便會全部凸出。

腹式呼吸的目的是要『盡量』把空氣中的氧氣吸入肺部，慢呼氣是『盡量』把氧氣停留在體內，而讓血液循環系統有更多的時間把氧氣輸送到體內的細胞。