ChiDragon

Ivchubby......
1. 肌肉放鬆是不要用力的意思，而不是肌肉鬆弛。

2.做gym與氣功是相反的運動，前者是脫氧，消耗體力。後者是畜氧，充沛體力。如果練氣功在先一段時期，識運氣後，然後對做gym是有很大幫助。

3.以在下個人意見，練氣功之前是不需要任何東西幫助。對你這case是無此必要。

ChiDragon

lvchubby...
lvchubby: “那做gym不是會抵銷氣功的畜氣效果嗎? (在下仍未學如何取外氣)”

答：其實是你當時所吸的空氣，空氣在體內的量度和逗留的時間，謂之『畜氣』。練氣功是呼吸深長而慢，所以氣可以延長在體內。做gym的動作快，消耗體力，很快把體內的氧氣用盡，令你身疲力倦，所謂元氣大傷。如果你立即打坐吸氣便會很快恢復元氣，回復健康狀態。

何謂之外氣。。。？？？　可以顧名思義，體外的空氣。其實你在呼吸時已是不斷地吸收着外氣，只不過是多或少。
最好的外氣是在多樹木的地方，吸收外氣其實是吸收氧氣。

lvchubby: “但3個月來仍是沒什麼氣感，也見不到什麼"光"，只感覺到手掌發麻...”

答：感覺到手掌發麻便是氣感，氣感是練氣功過程中的反應而已，是在治療着你體內的小毛病，小毛病治療後，發麻便會自然消失。
至於見不到什麼"光"，不見也吧！難道你想成仙。。。？？？

如學氣功，請多看些有關身體的生理書籍，不要太過盲從古人的說法，因為古人只知氣功的效果而不知道真正原由，但是他們當然有他們的一番理論。他們的一番理論現在是否適合時宜，見仁見智吧。。。

[ 本帖最後由 ChiDragon 於 2009-12-23 03:47 編輯 ]