ChiDragon

練太極氣功十八式不是說要練就練。首先，要練基本的太極拳來打好呼吸基礎，然後才能練太極氣功十八式。太極氣功十八式是指明是氣功，所以一開始就要深呼吸。如果沒有基本的呼吸基礎，便會很睏倦的。如果沒有把基本呼吸基礎練好，練太極氣功十八式是很難成功的。因為初練太極拳的動作是慢的，而太極氣功是比太極拳快些和用勁，呼吸更沉重。太極拳是用陰力，而太極氣功是用內勁。只要練太極拳才能獲得內勁。內勁需要有大量氧氣才能發揮。只有氣沉丹田才能獲得大量氧氣。

丹田究竟在那裡？
氣沉丹田即是腹式呼吸。要深呼吸使腹部膨脹，使肺部空氣容量最大。便是氣沉丹田。

[ 本帖最後由 ChiDragon 於 2011-5-5 16:13 編輯 ]

ChiDragon

一是先練到小腹(丹田)
二是肚子
三是下肺葉
四是上肺葉最後是到印堂
頭部要約15分鐘才會感覺耳隆隆響
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這樣的次序是倒行逆施。
小腹(丹田)不是肚子嗎？有何分別？根本是意無論次。

沒有基本的呼吸基礎是不能氣沉丹田，即是最後的次序才能達到。
練氣功的次序，氣是先到咽喉，胸部，丹田。所謂上丹、中丹、下丹。最主要是要把氣帶入肺葉，因為肺葉是氣要到其他體內部位的轉捩點。
氣要漸進式地由上至下依次序把氣帶入體內。否則把次序倒行逆施便會頭暈腦漲，頭痛，睏倦不堪或有很多反常的感覺，正如你所說的感覺耳隆隆響。

練氣功的最高境界是要氣沉丹田，如果一開始便能這樣，那就已達到目的了，還需要苦練嗎？

[ 本帖最後由 ChiDragon 於 2011-5-13 15:24 編輯 ]