缺氧是氣功與普通運動的區別

ChiDragon

氣功與普通運動的區別，最主要的因素是何時開始缺氧。練氣功是永遠都不會缺氧的，只是劇烈運動才會。每個人的生理都不同， 所以平常人在運動時很快就會疲倦，而運動家可以支持多些時間才會疲倦，這就是缺氧的原因。

    我們開始運動的時候都充滿精力，但是突然間便開始呼吸和心跳加速，那就是缺氧的開始點。大腦發出體內缺氧的信號，要呼吸和心跳加速來補充氧氣，于是呼吸和心跳愈來愈快，最後便會身疲力倦。那是我們身體最軟弱而又沒有抵抗能力的時刻了。

    劇烈運動的缺點就是呼吸和心跳會急促使到缺氧。呼吸急促是很快把吸入的空氣呼出，即浪費了未用盡的空氣，成為失去了呼吸的最佳功效。

    心跳是心臟收縮和放鬆的動作，收縮是心臟把血輸出，放鬆是心臟把血收回。如果心臟收縮急促，便會把心臟未裝滿的血輸出，因此心臟只能供給少量的血，這是不能盡量把肺部的氧氣運送給細胞。結果身體便會缺氧。

    身體缺氧，細胞內的葡萄糖便沒有足夠的氧氣去分解，于是會變成為乳酸，使肌肉酸痛。乳酸一定要由血帶入肝臟改造，才能再成為葡萄糖。在這個改造過程中，體內所有的氧氣都會被用盡。就會體不可支。身體便要停止一切活動，一定要等待呼吸和心跳恢復正常。但是體魄壯的人要一兩天後才能恢復體力，體弱的須要一兩個星期。

    練氣功只有增加氧氣，而沒有缺氧的可能。因為練氣功是腹式呼吸，肌肉微收縮和動作慢。所以呼吸和心跳自然緩慢，有充足的時間給血把氧輸送給所有細胞，而不致使缺氧，此為練氣功的妙處。

    腹式呼吸是盡量吸收新鮮空氣和把費氣排出。肌肉微收縮和慢動作是使細胞開始進行化學作用和新陳代謝，同時可使肌肉結實，這是練氣功更妙之處。