ChiDragon

Killartim,
當你在練站樁的同時是否也在抱缸...??
如果是的話，是因為你平常少運動，而你開始練站樁。你腳的肌肉忽然收縮又要負擔全身的重量，是一時支持不了這樣的壓力，所以你的手腳會覺得酸痛。正如劉師傅所說，初練時間不要太長，要慢慢讓肌肉結實才能支持你自己本身的重量。

ChiDragon

打籃球..一時時會跑步~ 都是劇烈運動

劇烈運動會有缺氧的情形，缺氧會令到體內的細胞和肌肉纖維不能把葡萄糖化解為氣力，反而變成乳酸使到肌肉酸痛。當明天你把氧債還清，恢復元氣，又能把葡萄糖化解為氣力，你便是又一條好漢。

初練氣功，身體未必立即能適應一切負擔，所以要適可而止。否則很快就會厭倦和失去興趣。初練時每次最低限度是超過八分鐘。每日練數次。如果是練站樁和抱缸，漸進式的加長時間，這才能讓手腳的肌肉慢慢結實。練氣功的人力大無窮，就是肌肉結實和不缺氧的因素。

若要知缺氧詳情，請參閱2007年二月十日文章主題: 缺氧是氣功與普通運動的區別。

練氣功，開始應該專心練一種，看是否有效，將再作決定。