本帖最後由 imkeith2005 於 2013-8-13 00:09 編輯
簡單比較一下正常呼吸跟小周天感覺
吸氣 - 正常吸氣只是吸到任脈中段，小周天吸氣小腹會脹大，吸到任脈的末端
呼氣 - 正常呼氣是經由任脈中段，初練小周天，呼氣時一定先封閉任脈，否則氣會由任脈流出，就練不到了。呼氣時要用督脈，由會陰過尾闾，上到命門(大概是雙腎之間)以借用附近的位置借力來提氣，當你可以借用命門附近的位置發力，證明你已通過了尾闾關(第一關) ，之後氣就可以沖夹脊關(第二關)，夹脊關不難過，就含胸拔背加上足夠的丹田氣就可以，但千萬不可以做擴胸的動作，否則就會堵住夹脊關。最後第三關就是玉枕關，玉枕關是最難通的一關，位置在後腦下一~兩吋，它的感覺有點像一個豎立起來的「咀唇」，未熟習的時候是緊閉的，氣流會被它檔住，熟習了就可以自由控制開合。三關通了，氣就可以上到頭頂(百會)，你會感覺到頭就像開始爆裂一樣，這時就可以開始改守上丹田(有點像將雙眉慢慢分開的感覺)，那麼，在百會的氣團就會放出來。
如果成功通的話，呼氣時 1) 覺得很舒服 2)會有微弱的絲絲聲 3) 把手放在口鼻之上，你會感覺到氣流會比正常呼吸細很多，甚至感覺不到
補充一點: 有時氣團經過玉枕關後，會直接由玉枕關流出咽喉，所以熟習後緊記將玉枕關形成半鎖狀態 |
發表於 2013-8-9 19:00
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