關於「站樁療法」

我想請教師傅，站樁時腰需不需要挺直？還有屈曲的角度是指大腿、小腿各自45度角而合成90度角，還是各自22.5度角而合成45度角呢？最後兩手向上屈曲，手掌向天的動作是否像手抱著東西的姿勢呢？謝謝！