關於站樁時間

劉師傅，你好！本人今天開始練習站樁，彎曲的角度大約是30度，不到5分鐘雙腳及腰便酸麻脹痛，但沒有出汗並不能堅持下去。我很想問對一個四十歲、平時從沒有做運動的男人，這算是正常嗎？可不可以一天分三、四次，每次五至十分鐘練可以嗎？因我相信短期內是沒有能力維持三十分鐘以上的站樁時間。